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Ambos querían perder unos kilos, así que decidieron hacer todo el proceso juntos. Para esto, se basaron en la controvertida dieta cetogénica, que restringe los carbohidratos y aumenta las grasas.

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En el caso de Keli, tras haber dado a luz a sus dos hijos, alcanzó los 93 kilos, que estaba lejos de su peso ideal. Sin embargo, tras dos semanas de un régimen riguroso y perder cuatro kilos y medio, decidió restarse del proceso.

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Se decidió por la dieta Keto, baja en carbohidratos y alta en grasas, que sintió que podían seguir.

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El objetivo de la dieta Keto es poner el cuerpo en cetosis, donde se quema grasa como combustible en lugar de hidratos de carbono. El día después del Día de Acción de Gracias, fue a la nevera y tiró todo lo que ya no podían comer.

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Cayó a libras en el Aunque la Inducción debe durar solo dos semanas antes de pasar a la fase 2, Melissa decidió seguir. Ella sabe que no todo el mundo pierde esta cantidad de peso en tan poco tiempo y atribuye parte de su éxito a caminar durante una hora todos los días mientras perdía peso. Melissa también decidió mantener la pérdida de peso en secreto a su marido, que regresó a casa casi un año después de que ella comenzó la dieta Atkins.

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Le avergüenza, por supuesto. Esto fue antes de haber escuchado sobre el ayuno intermitente, pero es lo que estaba haciendo. Aunque ahora se permite hasta 30 gramos de carbohidratos netos al día, generalmente permanece por debajo de los 20 gramos de carbohidratos netos la mayor parte del tiempo.

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Consecuencias de la dieta Keto: Una dietista opina

¿Puedes comer arándanos y frambuesas en una dieta ceto?. Rachel Frederickson, una chica de 24 años y un metro sesenta de altura, adelgazó 70,5 kilos en lo que dura un reality show. Frederickson entró en el concurso de la cadena estadounidense NBC The Biggest Loser con kilos, y se volvió a casa con 47,6.

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La transformación parecía demasiado buena para ser cierta Así lo documentó un grupo de endocrinos que siguió la vida de 11 concursantes durante los 6 años posteriores a su pérdida de peso televisada. Uno de los participantes, quien había comenzado fotos de personas que perdieron peso con la dieta ceto programa con kilos y lo había terminado con 86,6, ganó 45 kilos en pocos años tras volver a su vida normal.

Mucha hambre tenía que pasar para no seguir engordando Pero lo cierto es que incluso si uno se toma su tiempo, es complicado mantenerse después de hacer dieta.

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Sí, siempre la hay, pero se enfrentan a un proceso muy complejo que las hormonas ponen en marcha para recuperar el peso perdido. Pero nada es imposible.

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Este enfoque del control del peso ha ganado presencia con la publicación de un trabajo del departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard, dirigido por el especialista en la relación entre la comida y las hormonas David Ludwig.

Para él, una dieta baja en hidratos de carbono funciona a la hora de mantener el peso a largo plazo "porque la reducción de los carbohidratos aumenta el gasto de energía".

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Pero el dietista-nutricionista y coordinador del grupo de especialización en Nutrición Clínica y Dietética de la Academia Española de Nutrición y Dietética, Néstor Benítez, recuerda que valorar si vale la pena seguir este plan alimenticio es algo que hay que hacer de manera individualizada, que no vale para todos. Entre los riesgos destacan que prescinde de las vitaminas, los minerales y la fibra, y que en here casos produce estreñimiento y halitosis, síntomas inequívocos de un proceso biológico conocido como cetosis.

Es eso se añade que el peso desciende porque el cuerpo echa mano de las reservas de grasa, que son finitas y también cumplen funciones biológicas.

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Eso sí, si lo que quieres es adelgazar, contar calorías puede que no sea una buena estrategia. El informe analiza el estilo de vida que mantuvieron durante 5 años y medio pacientes que habían perdido bastante peso tras una dieta.

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Mantener el peso ideal requiere tener siempre conciencia de la ingesta de calorías. El secreto es cuidarse toda la vida, y eso incluye hacer deporte.

Todo bien doctor ! Pero qué solución , que no se debe comer , tomar , como llevar la enfermedad ?

Si queremos mantener un buen estado de salud, debemos incorporarlo a nuestras vidas, igual que nos lavamos los dientes", concluye Benítez. Lo que les ocurrió a los concursantes de The Bigger Loser es algo que casi todos los que han hecho dieta ya conocen por experiencia: el temido efecto rebote.

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Al reducir la ingesta, se ponen en marcha una serie de mecanismos hormonales y del metabolismo energético para que, al aumentar aunque solo sea un poco las calorías iniciales, volver a recuperar el peso perdido.

Por eso cuando nos sometemos a una pérdida de peso prolongada, el metabolismo disminuye y, cuando volvemos a comer como antes, asimilamos mayor cantidad de calorías.

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